올리브유의 숨겨진 단면: 과다섭취 시 주의사항
건강에 좋은 올리브유
많은 사람들이 올리브유의 이로움을 알고 있어요. 하지만 올리브유 과다섭취도 주의해야 합니다. 🚨
건강상의 위험
– 칼로리 지방 과다 섭취로 비만 위험 증가
– 혈압 상승과 심혈관계 질환 악화 가능성
– 소화기 부담으로 위장 장애 유발
– 간에 무리를 주어 지방간 위험 상승
하루 20~30ml 정도가 적정량이에요. 지나치면 부작용이 있을 수 있죠.
알레르기와 피부 트러블
– 알레르기가 있다면 반응 악화될 가능성 높아요
– 민감한 피부에 발진, 가려움 등 트러블 가능
개인차 크므로 주의깊게 지켜봐야 합니다.
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